Stress ist grundsätzlich nicht zwingend schlecht. So wird zwischen Eustress (positiv) und Disstress (negativ) unterschieden. Entwicklungsgeschichtlich sorgt Stress schon immer auch dafür, dass wir Höchstleistungen vollbringen können. Und natürlich ist es auch eine ganz individuelle Bewertung, was man als Stress empfindet, oft auch geprägt durch persönliche Erfahrungen. Sicher lesen Sie jedoch auf dieser Seite, weil das Thema Sie persönlich anspricht, wegen all seiner möglichen unangenehmen Befindlichkeiten.
Was können Sie präventiv tun:
- Tägliche kleine Auszeiten
(Musik hören, Natur beobachten, bewusst eine Tasse Tee oder Kaffee genießen..)
Tun Sie das was Ihnen Freude macht, Ihnen gut tut mit Ihrer ganzen Aufmerksamkeit.
- Bewegung (Spazieren gehen, Sport, Yoga, Qigong..)
- Gesunde Ernährung mit den wichtigen Aminosäuren, Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen
- Bewährte Entspannungsverfahren
Ich biete an: z.B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Trainig, Meditation, Phantasiereisen, Hypnose, Coaching, Klangmassage.
- digitale Stresszeiten minimieren (Auch Social Media Zeiten bewusst planen)
Immer und überall erreichbar zu sein, heisst auch: „Sie stehen permanent unter Strom“
- persönlich ausreichender regenerierender Schlaf
Ich helfe Ihnen gern mit meinem vielfältigen Angebot. Vereinbaren Sie einen Beratungstermin und lernen Sie mich und meine Maßnahmen kennen.
Kommen Sie gelassen durch stressige Zeiten
Hektik und Stress, Multitasking, immer mehr und schneller und am Besten in noch kürzerer Zeit und alles mit einmal? Kennen Sie auch dieses Gefühl?
Wir Menschen neigen dazu, uns selbst etwas vor zu machen und merken dabei oft nicht wie wir uns sukzessiv verändern, unzufriedener werden, Verhaltensweisen zeigen, die eigentlich nicht unserem Wesenskern entsprechen.
Stress, Überforderung kann belastend werden (persönlich und für das Umfeld), wenn Situationen mit erhöhtem Energieeinsatz zu lange andauern. Wenn wir nicht dafür sorgen, dass die nötige Balance zwischen Anspannung und Entspannung geschaffen wird, folgt oft Erschöpfung. Das führt meist dazu, dass viel mehr Zeit zur Erledigung der Aufgaben gebraucht wird und nicht selten auch die Ergebnisse nicht mehr so erreicht werden können. Langfristig besteht die Gefahr, dass auf dieser angegriffenen Basis Krankheiten entstehen können.
Stress der größte „Gesundheitskiller“ unserer Zeit– (lt. WHO-Weltgesundheitsorganisation)
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Typische Anzeichen, dass das Stress-Fass fast voll ist:
- Betroffenen fühlen sich oft gereizt, ausgelaugt, überfordert und reagieren in Situationen möglicherweise über und wissen gar nicht warum. Meist fühlen sie sich dadurch noch schlechter.
- Sie können oft schlecht schlafen oder auch gefühlt gar nicht.
- Manche Menschen rauchen, essen, trinken mehr oder nutzen andere Stimulanzien.
- Der Körper zeigt Alarmsignale in Form von Befindlichkeiten (wie z.B. gelegentliche Zuckungen, Nackenverspannungen, fahle Haut, müde und manchmal auch geschwollene Augen- kaum noch Glanz, auch Haare können vermehrt ausfallen).
Erkennen Sie sich oder einen lieben Menschen in dem ein oder anderem Angesprochenen wieder?
Zeit zu Handeln! Erlauben Sie sich kompetente Hilfe!
Bei starken Alarmsignalen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt!
Veränderung beginnt immer mit dem ersten Schritt. Sie möchten für sich etwas tun?
Gern berate ich zu den Möglichkeiten meiner Angebote, ob und wie diese für Sie nützlich sein könnten. (Kontaktformular)
Ich wünsche Ihnen ein Leben voller Lebensenergie und Freude.
Machen Sie sich immer bewusst -Sie sind Chef in Ihrem Haus und entscheiden!
Sorgen Sie gut für sich.
Das geht schon mit kleinen Maßnahmen!
